Người Nhật có một bí quyết giảm cân vô cùng đơn giản, hiệu quả mà tuyệt đối an toàn chỉ nhờ việc ăn chuối đúng cách. Nếu bạn đang tha thiết muốn tìm cách giảm cân để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn thì đừng bỏ qua những thông tin hữu ích dưới đây nhé.
Vì sao người Nhật chọn ăn chuối để giảm cân ?
Đối với tất cả chị em phụ nữ, thừa cân, béo phì chính là “kẻ thù” hàng đầu của sắc đẹp, chính vì thế chị em luôn tìm mọi cách để có được hoặc lấy lại vóc dáng thon gọn và phụ nữ Nhật cũng không phải là ngoại lệ. Không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ, một thân hình “quá khổ” cũng có nguy cơ gây ra như: bệnh tiểu đường, máu nhiễm mỡ, đột quỵ, các bệnh lý tim mạch,….
Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm cân được gợi ý như sử dụng thuốc, chăm chỉ luyện tập thể dục hàng ngày hay ăn uống với chế độ hà khắc,… Tuy nhiên, đã có rất nhiều người bỏ cuộc với những phương pháp này do hiệu quả không cao, không thể chịu đựng được chế độ ăn uống ít, cường độ tập luyện cao,… Tuy vậy, người Nhật đã chọn chuối là giải pháp giảm cân tự nhiên rất tốt và an toàn.
Chuối có chữa hàm lượng carbon, đạm, sắt và các khoáng chất, sinh tố khác cao hơn so với các loại trái cây khác. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, loại quả này có tác dụng đẩy nhanh quá trình oxy hóa trong cơ thể, tạo lớp bảo vệ ở ruột và tiêu diệt các độc tố, kích thích sự tiêu hóa hiệu quả. Không những thế, chuối có chứa hàm lượng chất xơ có tác dụng đốt cháy khoảng 25% chất béo, giảm hiệu quả nguồn năng lượng nhập vào cơ thể và giảm sự tích tụ mỡ thừa. Vì thế, cách giảm cân bằng chuối đang được người Nhật lựa chọn để giảm cân.
Người Nhật giảm cân bằng chuối như thế nào?
Tất nhiên sẽ không có cách nào khác là ăn chuối. Tuy nhiên, cách ăn chuối đúng cách để giảm cân hiệu quả được người Nhật thực hiện như sau:
– Vào mỗi buổi sáng: Người Nhật ăn một lượng chuối tùy theo sở thích của mình rồi uống cùng với một cốc nước ấm khoảng 250-350ml (bạn có thể dùng 1 ly sữa tươi ấm). Ngoài ra, bạn cũng có thể cho quả chuối vào xay thành sinh tố cho dễ uống.
– Vào buổi trưa, tối: Chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả của người Nhật áp dụng là ăn chuối trước giờ ăn chính khoảng 30 phút. Hãy ăn 1 quả chuối, đồng thời cắt giảm 30% khẩu phần ăn bình thường.
Những lưu ý cần thiết khi ăn chuối để giảm cân hiệu quả
Ăn chuối giảm cân rất tốt và an toàn. Tuy nhiên khi thực hiện, các bạn cũng cần lưu ý tới một số điều như sau:
– Chỉ nên ăn khoảng 10-12 quả chuối chín/ngày và uống kèm 1 cốc sữa không béo vào buổi sáng, trưa và tối.
– Trong quá trình giảm cân bằng chuối, bạn nên bổ sung thêm khoáng chất và các loại vitamin để cung cấp đủ vitamin cần thiết cho cơ thể.
– Người bị rối loạn tiêu hóa, acid trong dạ dày nhiều thì nên lựa chọn phương pháp giảm cân khác.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét