Điều trị rối loạn cương dương không chỉ đơn thuần dựa vào các phương pháp hay thuốc chữa mà quan trọng hơn chính là việc chăm sóc và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Dưới đây là những nguyên tắc cần nhớ cũng là giải pháp tự nhiên hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương bạn nên biết.
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ cải thiện chức năng tình dục
Các thực phẩm như con hàu, măng tây, gạo lức, gà tây, pho mát và chuối giúp tăng nồng độ hormon trong cơ thể giúp cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường sinh lực. Bên cạnh đó chúng còn giúp bồi bổ sức khỏe, mạnh gân cốt. Do đó, hãy tăng cường bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để phòng ngừa rối loạn cương dương.
Tránh căng thẳng, stress
Stress được xem là một nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn cương dương. Do vậy, giải tỏa tâm lý, tránh căng thẳng là giải pháp cần thiết trong điều trị rối loạn cương dương mà nam giới không thể bỏ qua. Các bài tập thở đơn giản, yoga và thiền trong vòng 20 phút sẽ giúp bạn giảm stress. Hãy nghe những bản nhạc bạn yêu thích, tận hưởng những sở thích riêng như đọc sách hoặc làm vườn đều là những vũ khí hiệu quả chống lại stress.
Không hút thuốc lá, uống rượu bia
Hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia, chất cồn có thể gây rối loạn cương dương. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chất độc hại có trong 2 loại này gây ảnh hưởng tới lưu thông máu, gây ra các bệnh có liên quan dẫn đến các vấn đề về tình dục.
Kiểm soát cân nặng
Béo phì là một nguyên khân khác dẫn đến rối loạn cương dương. Giảm cân giúp tăng khả năng tình dục. Tăng cường tập luyện kết hợp với một chế độ ăn ít carbohydrate, ít đường và ít béo để duy trì cân nặng hợp lý.
Tăng cường luyện tập thể dục thể thao
Đi bộ nhanh giúp tăng cường khả năng cung cấp máu tới bộ phận sinh dục. Đi bộ thường xuyên kết hợp với giảm cân giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cholesterol máu qua đó giúp tăng cường khả năng tình dục. Đi bộ cũng giúp cải thiện các triệu chứng đau nửa đầu và đau lưng có thể cản trở chuyện “yêu”.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét